Pilates a Casa està pensat per a tothom, independentment de l'edat o del nivell d'experiència. Hi trobaràs sessions per a diferents nivells i moltes pràctiques aptes per a tots els nivells, amb alternatives perquè puguis adaptar els exercicis al teu moment i a les teves possibilitats.

No està pensat, però, per tractar patologies greus o situacions que requereixin un treball terapèutic específic i un seguiment individualitzat d'un professional sanitari.

Et recomanem començar per les sessions de Pilates suau i esquena sana o Pilates Iniciació. A partir d'aquí, escolta el teu cos i experimenta progressivament amb altres sessions i nivells.

No cal córrer: l'objectiu és construir una pràctica que et faci sentir bé i que puguis mantenir en el temps.

En general, les sessions estan pensades per a tots els nivells, ja que al llarg de la pràctica es proposen diferents alternatives perquè puguis adaptar els exercicis al teu nivell i a les teves necessitats.

També trobaràs sessions que indiquen directament el nivell al títol, perquè puguis escollir més fàcilment la pràctica que millor s'adapta al teu moment.

Tu tries segons el temps que tinguis. Hi ha sessions des de 15 fins a 60 minuts, perquè puguis incorporar el moviment al teu dia a dia tant si tens una estona curta com si vols dedicar més temps a la pràctica.

No. Pots començar perfectament sense material i trobaràs moltes sessions que només necessiten una estora.

En altres sessions et podem proposar material com una softball, manuelles d'1 o 2 kg, una goma o, en alguns casos, un bloc. Sempre trobaràs indicat a la descripció de la sessió quin material necessites.

Actualment, Pilates a Casa funciona amb sessions gravades, perquè puguis practicar quan vulguis i adaptar-les al teu propi ritme. En el futur incorporarem també sessions en directe.

Per accedir al vostre compte, feu clic a Inicia la sessió a la part superior dreta de la pàgina i introduïu la vostra adreça electrònica. Podeu sol·licitar que us enviïn un enllaç d'inici de sessió a la vostra adreça electrònica per iniciar la sessió sense necessitat de la vostra contrasenya o podeu introduir la vostra contrasenya sense sol·licitar un enllaç d'inici de sessió.

A la pàgina d'inici de sessió, feu clic a Inicia la sessió amb contrasenya i, a continuació, feu clic a Defineix una contrasenya nova, introduïu el correu electrònic associat al vostre compte i feu clic a Envia instruccions. El correu electrònic amb instruccions arribarà a la vostra safata d'entrada en breu. Al correu electrònic, feu clic a Restableix la contrasenya i se us indicarà que seleccioneu una contrasenya nova abans de ser redirigit a la pàgina del catàleg. Si teniu problemes per recordar la vostra contrasenya, també podeu utilitzar la nostra opció d'inici de sessió sense contrasenya sol·licitant un enllaç d'inici de sessió a la pàgina d'inici de sessió.

Un cop hagis iniciat la sessió al teu compte, navega fins a la secció Catàleg (o un nom de secció equivalent) al menú superior per accedir a tots els nostres vídeos.

De moment el nostre contingut només està disponible per a reproducció en temps real i no es pot descarregar directament al vostre dispositiu. Tanmateix, hi podeu accedir en qualsevol moment iniciant la sessió al vostre compte.